Y la felicidad al final no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa.

Desde que tengo uso de razón y puedo recordar, siempre pertenecí al grupo de personas que veían el vaso medio vacío. Constantemente mi mente preparaba los peores escenarios imaginarios y, como resultado, las sonrisas en mi rostro escaseaban por el temor a un futuro que podría o no suceder.

Sumado a ello, cuando por fin me pasaba algo bueno o me elogiaban por algún resultado, me era difícil disfrutarlo a plenitud. Fueron años de vivir en un modo de alerta, que tuvo su manifestación física en gastritis y pequeños ataques de ansiedad.

Por fuera todo parecía ir bien, pero por dentro tanta negatividad hacía mella en mí. Como diría mi primo Ernesto, siempre estaba «en las nubes» debido a mi miedo de experimentar, de fluir y salir de mi zona de confort.

Eventualmente, luego de una dramática ruptura, toqué fondo y fue entonces que puse en práctica otra de sus frases célebres, «el que tenga miedo a morir que no nazca». Ahí decidí mirar la vida con una lupa más positiva porque aquella situación ya era insostenible.

No te lo voy a negar, multicuban@, al principio fue muy difícil modificar algunas actitudes y/o afrontamientos, ver los «problemas» como circunstancias y practicar la gratitud hacia las cosas que me regala la vida y las ganadas con mi esfuerzo propio.

En un punto, sin darme cuenta, empecé a sumergirme más en el campo de la psicología de la gratitud, que por si no sabías, se refiere a los efectos positivos que experimentamos las personas cuando expresamos agradecimiento por lo que tenemos.

Los psicólogos han encontrado que, con el tiempo, sentirse agradecido impulsa la felicidad, fomenta la salud mental y por ende, la física. Asimismo, estudios muestran que practicar la gratitud genera estados emocionales positivos a través del uso de un lenguaje asertivo, motivador y estimulante.

Cuando somos capaces de enfocarnos más en lo que tenemos y menos en aquello que nos falta, terminamos por alejarnos de sentimientos de frustración, inseguridad y angustia.

¿Cómo hacerlo? ¿Por dónde empezar? Pues agarra papel y lápiz porque te lo voy a explicar aquí hoy. Presta atención, me lo vas a agradecer.