Vivir en el presente

¿Te preguntarás cómo lograrlo? De regalo mensual algunas ideas para ello:

• Es necesario aprender a soltar, a dejar ir, a perdonarnos, debemos sacar del saco aquello que no nos aporta nada positivo en el presente. El pasado solo debe ser tomado en cuenta como experiencia de aprendizaje y superación. Si vamos a revivir el pasado que sea para recordar todo lo bueno que también engloba.
• Planificar no es igual a alcanzar, debemos ser flexibles para entender que no podemos controlar ni anticiparnos a cada cosa que puede suceder, así que estar todo el tiempo proyectados en el futuro solo genera preocupación excesiva, ansiedad y más estrés.
• Practicar la meditación, ejerciendo la atención plena que nos lleva a enfocarnos en todo lo que sientes y piensas en el momento presente.
• Entrenar el autocuidado y tener cada día un tiempo de calidad contigo mism@. No se necesita ir a lo grande; hacerse una rutina de ‘skincare’, salir a correr, ver tu película favorita, practicar un hobbie, son ejemplos de ello.
• Entender que lo único que puedes transformar de forma inmediata hoy, es el hoy. En relación al pasado solo puedes modificar la forma en que lo ves o te hace sentir y en el caso del hipotético futuro solo debe ser visto como fuente de motivación y esperanza.

Cuando piensas, imaginas o recuerdas una situación pasada o futura de contenido negativo se sufre emocionalmente como si fuera una realidad actual y esto genera un desgaste psicológico innecesario. Clasifiquemos qué puedo o debo cambiar, qué debo aceptar.

La única situación que es necesario afrontar en cualquier etapa de nuestras vidas se encuentra en el presente. Las respuestas, soluciones, afrontamientos y recursos para salir de ellas solo las podemos encontrar en el aquí y ahora.

Así que si hay algo a lo que echarle ganas abriendo el 2025 que sea el bailar como si nadie te estuviera viendo, cantar como si nadie te escuchara y vivir como si no hubiese un mañana. Vivamos hoy, para hacer que cada día cuente.